фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.