дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед первым посещением зала нужно осуществить фитнес-тестирование — данный метод даст возможность выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет уровень сердечно-сосудистой подготовки, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.