водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички будут иметь возможность достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, увеличения силы мышц и нормализации веса.